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薬ばかり飲まなくなった！QOL向上＠目黒区
こんにちは！今日は晴天！朝から会員様もイイ汗かいています！朝一でトレーニングして会社へ行く会員様もいらっしゃいます。今日、久しぶりに担当させて頂いた女性会員様の急成長ぶりに驚かされました。『わからない！わからない！』が口癖だったのですが(笑)わからないのは、当たり前。誰でも初めての事は、わからなくて当然です。トレーニングをはじめて2ヶ月・・・。回数にしたら10回弱、それでも身体の使い勝手がわかるよう...
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JOHNNY STYLE GOTANDA＠目黒区
こんな時間になってしまいましたが、本日のブログです！ついに明々後日、JOHNNY STYLE五反田店がオープンします。新たな土地で新しい会員様にお会いするのが今から楽しみです。都営浅草線五反田駅A6番出口徒歩1分。JR五反田駅東口徒歩3分。東急池上線東急口徒歩3分とアクセスもしやすいです。旗の台にJOHNNY...
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基礎体温を上げる師走！筋肉量＠目黒区
今日から師走で一気にこの週末は、真冬モードだそうです。例年に比べても12月は冷え込むようです。体調管理を一層気をつけていきたいですね！寒くなって来るとカラダの『冷え』が気になってくる女性が多くなってきます。カラダを温めるために、温かいものを食べる。これが基本になると思いますが、基礎体温を上昇させることが『冷え』対策としては重要になってきます。根菜や五穀、その中でも生姜を積極的に取り入れる努力している...
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トレーニングをする意味！会員様の声＠目黒区
トレーニングは明日への活力になります。忙しい中でもトレーニングに時間をつくっている会員様は、少なくてもこの感覚を味わったことがあるのではないでしょうか？『仕事でイライラしている時もトレーニングしている時は、忘れられる！』トレーニング中はある意味無心です。この集中している時間は、とても貴重なものになります。会員様の声を紹介します。『パソコン作業が長くて肩こりがひどい！』固まった筋肉の血液中には、披露物...
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先ずは筋力トレーニング！体質改善＠目黒区
筋力トレーニングは、未来の脂肪を燃やすカラダをつくる為には必須です。ダイエットする時、食事から手をつけやすいですが、根本的な問題解決にはなりません。なぜなら、食事制限で痩せたカラダは、短期間で食事制限する以前よりも太ってしまうからです。これをリバウンドと呼びます。ですが、痩せる為には食事によるカロリーコントロール、糖質コントロールも大事になります。筋力トレーニングがベースにあり、食事による摂取カロリ...
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不利な立地条件？加圧トレーニング＠目黒区
『何よりも職場から住まいからジムは近いほうが便利！』トレーニングジムを探す条件のひとつだと思います。ですが、JOHNNY STYLEは、神奈川県、千葉県、埼玉県、茨城県と、電車を乗り継いでわざわざ遠いところから通ってくださる会員様が多い！JOHNNY STYLE本店は、東急池上線長原駅が最寄り駅になります。閑静な住宅地で私自身、JOHNNY...
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不利な立地条件？加圧トレーニング＠目黒区
『何よりも職場から住まいからジムは近いほうが便利！』トレーニングジムを探す条件のひとつだと思います。ですが、JOHNNY STYLEは、神奈川県、千葉県、埼玉県、茨城県と、電車を乗り継いでわざわざ遠いところから通ってくださる会員様が多い！JOHNNY STYLE本店は、東急池上線長原駅が最寄り駅になります。閑静な住宅地で私自身、JOHNNY...
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筋肉の必要性！加圧トレーニング＠目黒区
筋肉量の向上無くして美しいカラダ無し！筋肉量の低下は姿勢の崩れにつながります。体重が変わらないにしても体型が変わって行くのは筋肉量の低下が招いているものなのです。筋肉量は何歳になっても増やすことは可能です。現在、リハビリも兼ねて75歳の会員様も週に1回加圧トレーニングを取り入れています。その後、プールまで行き歩いているようです。トレーニングがきっかけとなり、生活の中に『運動』がひとつプラスされると生...
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足首が寸胴！加圧トレーニング＠目黒区
足首が寸胴の人はむくみが邪魔をしてるかも知れません。立ち仕事や座りぱなしで余り動かない方はむくみやすいです。それは、筋肉のポンプ作用を使えないからです。カウセリング時にお聞きすると、20代半ばごろからむくみを感じる様になった方が大半でした。『大学生まではむくみを知らなかった』皆さんもそうではなかったでしょうか？！むくまなかったのは、今より昔の方が筋肉量があり、日常生活における運動頻度も高かった事が考...
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食生活を立て直す！ダイエット＠目黒区
カラダは食べ物から出来ている！口に入れたものが素直にカラダに反映してきます。痩せる事も太る事も『食事』によって変わってくるのです。食事はカロリーだけではなく、バランスも大事。吹き出物や肌荒れ感想肌に悩んでいる方は、食生活に問題があるかも知れません。週に1回のトレーニングによって食生活を見直すきっかけになります。自分のカラダに素直に返ってくるものだから、より吟味する様になる。環境の変化が意識の変化へと...
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自分磨きしていますか？加圧トレーニング＠目黒区
世の中忙しい12月と言われていますが、12月に入って入会の方が増えてきています。カラダを変えたい！という想いに時期は関係ありませんね！筋トレは実にシンプル！頑張ったら頑張った分だけ自分に返って来ます！一人で行うトレーニングでは自分自身に甘えてしまう。パーソナルトレーニングはマンツーマンで行うため内容の濃いトレーニングが出来ます。違いを実感するから継続できる！効果の出ないトレーニングは続かなくて当たり...
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誰でも変われる！加圧トレーニング＠目黒区
トレーニングをはじめて半年・・・。恐怖心が邪魔をして何も出来なかった会員様もトレーニング歴が半年とは思えないほど美しいフォームを確立しています。20ｋｇのバーベルを担ぐ事は非日常。はじめからできる人なんてほとんどいません。でも、必ず皆さん出来るようになります！そして、思い描いているカラダになる事も不可能ではありません！今までどのだけカラダを変える為に『お金』と『時間』を費やしてきたでしょうか？『パー...
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その日のベスト！筋トレ＠目黒区
トレーニングは生もの。毎回コンディションは違うはず。その日のベストを尽くしトレーニングに励んで下さい！前回は挙げられた重さも、今回は上手く挙げられない。MAXに近いギリギリのウエイトの場面では、よく有る話。ネガティブに考えすぎることなく、その日の自分を受け入れる事も大切です。また、あらたな違った発見があるはずですよ！トレーニングは気持ちの面に大きく左右されます。前向きにその日のベストを尽くし、有意義...
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週に1回1時間で変わるカラダ
東京都大田区 品川区 世田谷区 目黒区からアクセスしやすい！ 東急大井町線旗の台駅徒歩5分 東急池上線長原駅徒歩4分 PERSONAL TRAINING GYM JOHNNY STYLE トレーナーの安藤徹也ですJOHNNY STYLEで朝ヨガ！7/23(土）8：00～詳しくはお問い合わせください...
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全てはバランス！
東京都大田区 品川区 世田谷区 目黒区からアクセスしやすい！ 東急大井町線旗の台駅徒歩5分 東急池上線長原駅徒歩4分 PERSONAL TRAINING GYM JOHNNY STYLE トレーナーの安藤徹也ですJOHNNY STYLEで朝ヨガ！7/23(土）8：00～詳しくはお問い合わせください...
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サンバーン！
東京都大田区 品川区 世田谷区 目黒区からアクセスしやすい！ 東急大井町線旗の台駅徒歩5分 東急池上線長原駅徒歩4分 PERSONAL TRAINING GYM JOHNNY STYLE トレーナーの安藤徹也ですJOHNNY STYLEで朝ヨガ！7/23(土）8：00～詳しくはお問い合わせください...
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筋力トレーニングの重要性
東京都大田区 品川区 世田谷区 目黒区からアクセスしやすい！ 東急大井町線旗の台駅徒歩5分 東急池上線長原駅徒歩4分 PERSONAL TRAINING GYM JOHNNY STYLE トレーナーの安藤徹也ですJOHNNY STYLEで朝ヨガ！7/23(土）8：00～詳しくはお問い合わせください 03-6426-6680 こんばんは！台風の被害が各地で出ているようですね。心配です。...
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減量メニュー 肉にらカレーそうめん
東京都大田区 品川区 世田谷区 目黒区からアクセスしやすい！ 東急大井町線旗の台駅徒歩5分 東急池上線長原駅徒歩4分 PERSONAL TRAINING GYM JOHNNY STYLE トレーナーの安藤徹也ですJOHNNY STYLEで朝ヨガ！7/23(土）8：00～詳しくはお問い合わせください 03-6426-6680...
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